瞑想

瞑想とは、精神や心を静め、内観することであり、深い内省や冥想によって自分自身と向き合う方法の一つです。日々の忙しさから離れて、今この瞬間に意識を集中し、自分の内面を探求していくことで、心身がリラックスし穏やかな気持ちになる効果も期待されています。また、精神的な成長やストレス解消にも役立つと言われており、古代インドから実践されてきた伝統的なメソッドでもあります。